真實日記

上星期整個人像在破病一樣，非常之慘，不過很幸運的體重沒有上升，總算，這個月只剩這星期了。

2/25 (三) day25 (AM8:00起床；AM00:20睡覺)

體重：60.8 (比前一天-0.2, 共減少-0.3)

飲食：早餐- 肉煎包一個，元氣種子核桃飲加豆漿加米將一杯。午餐(PM12:40)- 秋刀魚便當(紅鳳菜，茄子，清江菜，白菜，白飯沒有吃完)。下午茶：奶油餅一個，喜餅1/8，花生5顆。晚餐(PM10:00)- 皮蛋瘦肉粥一碗。

運動：無。

我覺得，我乾脆改成增肥花錢日記算了．．．一整個是脫序演出，唉，但是看一看又都是一定要花的錢啊！我的眼鏡已經刮到花到一整個不行，自己都快便亂視了，我要用4個月把錢省回來！（立志貌，握拳！）當然，還有暴增的體重。

2/21（六）day21

體重： 62.0 （比前一天+0.0，共減少-1.5kg）

飲食： 早餐－粥一碗，土豆麵筋一瓶。午餐－麵線2束，水煮鮪魚罐頭一罐。晚餐－情人果，芭樂一個，飲料一杯。

運動： 走路40min。

體重不減反增，唉，我根本就是在增肥，因為元宵燈節，完全沒辦法去慢跑。（肥仔的藉口）不能在這樣下去了！這星期要開始練習比利，而且要開始練習早起，加油。雖然吃飯錢還沒有過度誇張，但是包紅包等等反而多花了好多，我的天，我又快要被窮神抓走了，還好老媽要寄東西給我，接下來要清淡過日子，我可沒本錢亂吃亂花錢啊。

好理佳在過年沒有變胖很多，現在開始第二階段的省錢減重日記，這一個階段希望自己一個月可以減少一公斤，不過還是要有均衡飲食，而且控制在一個月花費少於3500元。沒辦法，負擔開始增加，真的是很窮啊！

2/7（六）day7

體重： 61.5 （比前一天+1.4，共減少-1.0kg）

好久沒有運動了...囧

1/21 (三) day 122

體重: 61.0 (比前一天+0.5, 共減少2.8)

飲食: 早餐- 麵線; 午餐- 豚骨拉麵; 晚餐- 草莓10個, 柳丁3顆

運動:

 一直都在60徘徊...現在沒有零食了...希望狀況會好一點, 但是天氣好冷都不想出門運動...囧

1/18 (日) day119

體重: 59.5 (比前一天+0.3, 共減4.3kg)

飲食: 午餐- 全麥麵包一塊, 玉米濃湯, 墨魚麵, 蛋糕一塊, 起司鍋, 巧克力鍋; 晚餐- 炒飯2小碗, 涼粉1.5個, 杏仁蝦捲半個, 菠菜, 紅燒肉2塊, 蘿蔔糕半塊

運動: 走路20min

開始過著貧窮的生活...要幾乎不花錢過到13號...Orz

1/11 (日) day112

體重：59.8 (比前一天-0.2, 共減4.0kg)

飲食：午餐- 蛋捲2盒, 蔬菜湯(綠花椰1/4, 小黃瓜1, 肉丸子1); 晚餐- 臭豆腐一盤, 鴨血半碗, 章魚燒5個, 藥燉羊肉1碗, 雞排半塊, 珍珠鮮奶一杯, 芭樂一個

運動：散步2hr

1月，到過年前都不能買餅乾吃, 下定決心, 這個月要瘦到58kg

1/4 (日) day105

體重：61.0 (比前一天-0.2, 共減2.8kg)

飲食：午餐- 三明治一個(馬鈴薯莎拉, 西生菜, 番茄, 起司), 泡菜捲, 蘆筍捲各一, 芭樂, 蘋果各約1/8個, 提拉米蘇一塊, 無糖紅茶一杯; 晚餐-  三明治一個(馬鈴薯莎拉, 西生菜, 番茄, 起司), 蛋捲一根, 沙琪瑪3個, 芭樂半個, 餅乾10片

運動：騎腳踏車1.5hr, 散步30min

我的心情跟食慾都跟著生理走...真的是很糟糕

學習增強意志力!!

真是要破產了的一個月

12/28 (日) day98

體重：61.0 (比前一天+0.5, 共減2.8kg)

可惡...怎麼就是降不到維持60以下呢? (其實是自己太愛吃吧?!)

決定了, 以後8點以後不可以吃鹽酥雞!! 加油加油~~

12/21 (日) day91

體重：61.0 (比前一天+1.0, 共減少2.8kg)

飲食：午餐- 排骨菜飯, 芝麻3花生2湯圓; 晚餐- 7-11生菜莎拉(沒加莎拉醬), 起司熱狗一根, 太陽麵包一塊, 可娜露一個, 仙貝4枚, 日式豆子半包

兩個多月，總算抓到自己的習性了，繼續加油！

12/14 (日) day84

體重：無法測量

飲食：早餐- 豆漿一杯; 午餐- 壽司(小壽司捲好幾個, 豆皮壽司一個, 壽司捲2個), 牛肉燴飯一小碗, 珍珠奶茶一杯; 晚餐- 泡菜鍋(高麗菜, 湯匙菜, 芋頭一塊, 豆皮一塊, 金針菇一小把, 蟹肉棒一根, 魚板一片, 南瓜一塊, 番茄一塊, 丸子2個, 豬血糕一塊)

運動：無

這週的目標是回到59kg...我真的是太遜了...

12/07 (日) day77

體重：60.0 (比前一日+0.2, 共-3.8kg)

飲食：午餐- 喜宴(油雞, 燒鴨, 鮑魚, 羹湯, 甜椒炒干貝, 魚, 炸湯圓, 肋排, 蛋塔, 勾欠鮑魚, 米糕, 小番茄, 柳橙芭樂汁); 晚餐- 阿給, 糯米腸2塊, 大腸1塊, 不拉魚鳥蛋, 酸梅汁1/6杯, 仙貝一包, 巧克力8個, 芭樂, 甜柿

運動：無(走路)

 失心瘋暴累狂吃的一周, 還好星期天要去爬山

11/24 (一) day64

體重：61.0 (比前一日, 共-kg)

飲食：早餐--黑糖土司一片, 山藥薏仁豆奶; 午餐--昨天晚上煮的泡菜鍋, 巧克力; 八寶薏仁湯, 青木瓜涼拌

運動：散步1hr, 小腿爆痛...

希望這個月可以突破60大關變成5開頭! 我要邁向薄片人!

11/17 (一) day57

體重：60.5 (比前一日-0.5, 共-3.3kg)

飲食： 早餐--小籠包半籠, 帝王蟹鮮奶麥片; 午餐--星期六剩下的咖哩加入黃瓜清江菜增量, 生烏龍茶一瓶; 晚餐--洋蔥胡蘿蔔味增湯加起司一片

運動：快走1hr

支出：2669

11/10 (一) day50

體重：61.3 (from9/22 共減少-2.5kg)

飲食：早餐--自己調的紅茶豆漿(1:3), 7-11大燒包一個; 午餐--昨天剩下的火鍋; 下午茶--芋頭胡椒餅一個; 晚餐--四物雞(我只有吃甜不辣*4條, 燕餃3條, 跟喝湯, 剩的是明天午餐, 有雞腿*1 跟燕餃*3 甜不辣*2)

運動：比利教練40min

11/03 (一)

體重：沒法量

飲食：早餐--三明治, 燒賣等, 午餐--便當, 午茶--蛋糕數個, 晚餐--花枝羹, 木瓜牛奶, 鹽水雞

運動：無

心得：好朋友來超難過

花費：5227

10/27 (一)

體重：61.0 不知為什麼...週末忽然瘦了

飲食：早餐--胚芽葡萄麵包一塊(1/4), 無糖豆漿一杯, 海鮮麥片一包; 午餐--炒的巫婆湯; 晚餐--豆包海帶牙味增湯, 雞肝, 米血糕, 甜不辣

運動：無

花費：4077

10/20 (一)

體重：62.5

飲食：早餐--貴格草莓牛奶麥片一杯, 午餐--蛋餅皮包乾燒咖哩(胡蘿蔔, 絞肉, 洋菇, 洋蔥, 蒜頭, 芋頭, 綠花椰菜), 晚餐--便當(雞排, 蝦捲, 豆乾, 半個滷蛋, 胡瓜, 飯3口)

運動：快走1hr, 慢跑30min

10/19 (日)

飲食：午餐--昨天剩下的自製濃湯(芋頭, 胡蘿蔔, 綠花椰菜, 蒜頭, 洋蔥, 洋菇), 剩下的多利多茲; 晚餐--華堡餐

運動：逛大賣場1hr

體重：62.8

心得：好久沒有自己煮了, 真不錯吃, 還被學妹稱讚很香

花費--10/6 自助餐30, 小籠包30; 10/7 蛋糕80, 大燒包20; 10/8 自助餐45, 關東煮45, 巧克力16; 10/9 麵線35, 鍋燒冬粉80, 鹽酥雞90; 10/10 田園蔬菜粥55; 10/11 鍋大爺439; 10/12 聚300, 章魚燒20, 油飯肉羹100, 奇異果50

10/8--衣服910, 10/10--票4000, 屈臣世(乳液, 牙刷, 防曬)--581, 衛生紙209, 10/12--抱枕夾子100

1790--1730--1630--1524--1319--1264--825--355

10/12

飲食：午餐--聚(滋養湯, 高麗菜, 青江菜...), 晚餐--章魚燒4個, 油飯一小碗, 肉羹一碗, 香蕉一根