真實日記

1月，到過年前都不能買餅乾吃, 下定決心, 這個月要瘦到58kg

1/4 (日) day105

體重：61.0 (比前一天-0.2, 共減2.8kg)

飲食：午餐- 三明治一個(馬鈴薯莎拉, 西生菜, 番茄, 起司), 泡菜捲, 蘆筍捲各一, 芭樂, 蘋果各約1/8個, 提拉米蘇一塊, 無糖紅茶一杯; 晚餐-  三明治一個(馬鈴薯莎拉, 西生菜, 番茄, 起司), 蛋捲一根, 沙琪瑪3個, 芭樂半個, 餅乾10片

運動：騎腳踏車1.5hr, 散步30min

心得：騎腳踏車挺好玩的

花費：1119+100加値+90租車+停車20=1329

1/3 (六) day104

體重：61.2 (比前一天+0.2, 共減2.6kg)

飲食：晚餐- 奶油濃湯(馬鈴薯, 胡蘿蔔, 洋蔥, 綠花椰菜), 沙士一瓶, 餅乾20片

運動：慢跑35min, 散步50min

心得：慢跑淋到雨, 頭好痛

花費：520+599(買菜)=1119

1/2 (五) day103

體重：61.0 (比前一天+0, 共減2.8kg)

飲食：早餐- 山藥薏仁豆奶; 午餐- 豬腳飯; 晚餐- 鹽酥雞, 沙士一瓶

運動：無

心得：最後一頓好的

花費：283+20+180+37=520

1/1 (四) day102

體重：沒量 (比前一天, 共減2.8kg)

飲食：午餐- 經典羊肉片麵, 綠奶茶一杯; 下午茶- 7-11拿鐵一杯, 黑糖奶茶一杯; 晚餐- 蔡家煎包菜肉各一, 醃芭樂一顆

運動：逛街一下午約4hr

心得：人老了果然不能熬夜

花費：110午+40+55+49晚+水29=283

12/31 (三) day101

體重：61.0 (比前一天-0.0, 共減2.8kg)

飲食：早餐- 山藥薏仁豆奶; 午餐- 牛肉蓋飯; 晚餐- 火鍋

運動：走路1hr

心得：跨年去

花費：9072+20+80=9172

12/30 (二) day100

體重：61.0 (比前一天-0.2, 共減2.8kg)

飲食：早餐- 自製黑芝麻豆漿, 土司一片; 午餐- 小白菜, 牛肉泡麵半塊, 玉筍鮪魚半罐; 晚餐- 海鮮湯板條, 蛋酥兩把, 葡萄奶酥4片, 燕麥餅2片, 紅茶一杯

運動：無

心得：朋友來找, 所以去吃了晚餐...

花費：8987+85=9072

12/29 (一) day99

體重：61.2 (比前一天+0.2, 共減2.6kg)

飲食：早餐- 自製黑芝麻豆漿, 土司一塊; 午餐- A菜, 泡麵半塊, 玉筍鮪魚半罐; 午茶- 蛋酥兩把, 蘇打餅5片, 香蕉一根; 晚餐- 蛋捲5支, 柳丁1.5個, 海苔3片

運動：抬腿運動20min

心得：mc來報到中...

花費：8987